I vissa fall kan influensa leda till allvarliga komplikationer, såsom lunginflammation eller hjärtproblem.
Det finns flera saker du kan göra för att minska risken att bli sjuk i influensa. Här är några av de mest effektiva metoderna:
Vaccination
Influensavaccination är det mest effektiva sättet att förebygga influensa. Vaccinationen hjälper till att ge ditt immunförsvar en försmak av influensaviruset, så att det är bättre rustat att bekämpa det om du blir smittad.
Handhygien
God handhygien är också en viktig faktor för att förebygga influensa. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt under influensasäsongen. Du kan också använda handsprit om det inte finns möjlighet att tvätta händerna.
Undvik kontakt med sjuka personer
Om du kan, undvik kontakt med personer som är sjuka i influensa. Om du måste vara i närheten av en sjuk person, använd en mask för att skydda dig.
Livsstilsfaktorer
Livsstilsfaktorer som kost och motion kan också påverka risken för att få influensa. En hälsosam kost och regelbunden motion hjälper till att stärka ditt immunförsvar.
Kan bra handhygien bidra till att förebygga influensa?
Influensaviruset sprids lätt från person till person via droppar från luftvägarna. Dessa droppar kan spridas när en sjuk person hostar, nyser eller pratar.
En god handhygien hjälper till att minska risken att bli smittad med influensaviruset. När du tvättar händerna med tvål och vatten tar du bort viruset från dina händer.
Vilken roll spelar influensavaccination i förebyggande av influensa, och vem bör vaccineras?
Influensavaccination hjälper till att skydda dig mot de vanligaste influensavirustyperna. Vaccinationen är särskilt effektiv för att förhindra svår influensa. Vaccination är särskilt viktig för personer som löper ökad risk för allvarliga komplikationer av influensa, såsom:
- Personer 65 år och äldre
- Barn under 5 år
- Gravida kvinnor
- Personer med kroniska sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom, diabetes eller nedsatt immunförsvar
- Personer som arbetar inom vård och omsorg
Kan kost och motion påverka risken att få influensa?
Kost och motion kan påverka risken för att få influensa. En hälsosam kost och regelbunden motion hjälper till att stärka ditt immunförsvar. En hälsosam kost innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Dessa livsmedel innehåller viktiga vitaminer och mineraler som är viktiga för immunförsvaret.Regelbunden motion hjälper också till att stärka immunförsvaret. Målet är att vara fysiskt aktiv minst 30 minuter de flesta dagar i veckan.
