Förhårdnader: Orsaker, behandling och förebyggande

Alla har fotsvett. Fotsulan har, som handflatan, flera svettkörtlar än någon annanstans på kroppen. Några har mer fotsvett än andra och upplever detta som ett problem. Fotsvetten förstärks ofta vid nervositet eller stress. Många är oroliga att fötterna luktar.

Det finns flera faktorer som kan bidra till fotsvett, bland annat:

• Ärftlighet: Om dina föräldrar har fotsvett är det mer troligt att du också får det.
• Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, som diabetes och hypertyreos, kan leda till ökad svettning.
• Nervösa tillstånd: Stress, ångest och nervositet kan trigga svettningar, inklusive på fötterna.
• Vissa mediciner: Vissa mediciner, som antidepressiva medel och smärtstillande medel, kan ha fotsvett som biverkning.
• Obekväma skor: Att bära skor som är för trånga, för varma eller gjorda av syntetiska material kan förvärra fotsvett.
• Övervikt: Personer med övervikt eller fetma tenderar att svettas mer än personer med normalvikt.

Det finns en rad åtgärder du kan vidta för att bli av med fotsvett:

Egenbehandling:

• Tvätta fötterna regelbundet: Tvätta fötterna med tvål och vatten minst en gång om dagen, och torka dem ordentligt, speciellt mellan tårna.
• Använd en fuktgivande kräm: Smörj in fötterna med en fuktgivande kräm regelbundet för att hålla huden frisk.
• Bär naturmaterial: Välj skor och strumpor gjorda av naturmaterial som bomull eller ull, som andas bättre och absorberar fukt mer effektivt.
• Byt strumpor ofta: Byt strumpor minst en gång om dagen, eller oftare om du svettas mycket.
• Använd antiperspirant: Applicera en antiperspirant på fotsulorna innan du går och lägger dig.
• Använd fotsvampspulver: Fotsvampspulver kan absorbera fukt och minska lukt.
• Prova receptfria medel mot fotsvett: Det finns receptfria medel mot fotsvett på apotek, till exempel fotspray och fotpuder.
  

Om du har provat ovanstående åtgärder och fortfarande har besvär med fotsvett, kan du behöva kontakta din läkare för vidare utredning och behandling. Din läkare kan rekommendera starkare antiperspiranter, receptbelagda läkemedel eller andra behandlingsalternativ.

Du kan förebygga fotsvett genom att:

• Hålla fötterna rena och torra: Tvätta fötterna regelbundet och torka dem ordentligt.
• Bära bekväma skor: Välj skor som sitter bra, ger god ventilation och är gjorda av naturmaterial.
• Hålla en hälsosam vikt: Om du är överviktig eller fetma kan det hjälpa att gå ner i vikt för att minska svettningar.
• Hantera stress: Att hantera stress genom avslappningstekniker som yoga eller meditation kan minska svettningar.