Förhårdnader: Orsaker, behandling och förebyggande

Hård hud orsakas av friktion och tryck mot huden, och är en vanlig och i regel ofarlig åkomma. Hård hud och hudsprickor uppstår ofta på hälarna, stortårna eller tårna. Sprickor och hård hud beror på att huden förnyar sig snabbare där huden är utsatt för extra slitage. Resultatet kan bli överflödig och hård hud. Hård hud spricker också lättare. Därför är det viktigt att hålla huden mjuk och avlägsna överflödig hård hud.

Den vanligaste orsaken till förhårdnader är friktion och tryck mot huden. Detta kan bero på:

• Obekväma skor: Att bära skor som är för trånga, för lösa eller har dåligt stöd kan öka friktionen mot huden och leda till förhårdnader.
• Vissa aktiviteter: Vissa aktiviteter, till exempel löpning, vandring eller att stå mycket, kan utsätta fötterna för extra friktion och tryck.
• Torr hud: Torr hud är mer benägen att bilda förhårdnader.

Det finns en rad åtgärder du kan ta till för att behandla förhårdnader på fötterna:

• Mjuka upp huden: Blötlägg fötterna i varmt vatten i 10-15 minuter. Du kan tillsätta lite ättika eller citronsaft i vattnet för att mjuka upp huden ytterligare.
• Fila bort den hårda huden: Använd en fotfil för att försiktigt fila bort den hårda huden. Var försiktig så att du inte skadar den friska huden under förhårdnaden.
• Använd en fuktgivande kräm: Smörj in fötterna med en riklig mängd fuktgivande kräm regelbundet för att hålla huden mjuk och smidig.
• Använd fotvårdsprodukter: Det finns en rad fotvårdsprodukter som kan hjälpa till att mjuka upp och avlägsna förhårdnader. 

Om din förhårdnad gör ont kan du prova följande:

• Använd en mjukgörande salva: Smörj in den smärtsamma förhårdnaden med en mjukgörande salva flera gånger om dagen.
• Använd en salva med smärtstillande medel: Det finns salvor med smärtstillande medel, till exempel lidocain, som kan lindra smärtan.
• Använd en fotkudde: En fotkudde kan avlasta den smärtsamma förhårdnaden och minska trycket mot den.

Du kan förebygga förhårdnader genom att:

• Bär bekväma skor: Se till att du har skor som sitter bra och ger tillräckligt med stöd för dina fötter.
• Håll fötterna rena och torra: Tvätta fötterna regelbundet och torka dem ordentligt, speciellt mellan tårna.
• Använd en fuktgivande kräm: Smörj in fötterna med en riklig mängd fuktgivande kräm regelbundet för att hålla huden mjuk och smidig.

En fotterapeut kan hjälpa dig att behandla hälsprickor. Om en hälspricka blir mycket djup, vätskar, gör ont eller blir svullen, gör du kontakta läkare. Uppsök också läkare om du är diabetiker och får sår på ben eller fötter.